优珍益生菌怎么吃

优珍益生菌是一种益生菌制品，含有多种乳酸菌和双歧杆菌等有益菌群。经过科学配比后，可以帮助肠道中的有益菌群增加，促进肠道健康。

首先，优珍益生菌是以胶囊的形式出现的，所以如果你不喜欢胶囊的话，也可以打开胶囊，将里面的粉末拌入食物中一起食用。

其次，食用优珍益生菌的时间也十分重要。一般建议在早上或晚上用餐时食用，因为此时胃酸分泌较少，益生菌比较容易存活到肠道中。

另外，如果你正在服用抗生素类的，也可以在用药期间和用药后食用优珍益生菌，可以减轻抗生素对肠道有害菌的破坏，促进肠道菌群的恢复。

建议用量

优珍益生菌的用量一般建议为每天一至两粒。当然，在特定情况下，如肠道菌群失调严重或抗生素期间，也可以适量增加用量。

同时，为了达到更好的效果，在服用优珍益生菌的同时，也应该注意饮食健康，多食用含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。尽量限制高脂肪、高糖分食物的摄入，保持清淡饮食。

总之，食用优珍益生菌需要一定的科学方法和用量控制，才能达到促进肠道健康的效果。另外，如果觉得自己的情况比较特殊，建议在医生的指导下进行食用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。