什么是益生菌

益生菌也被称为“友善菌”，是对人体有益的菌群。它们居住在人体内，维持着肠道菌群的平衡，帮助人体消化吸收、调节等功能。益生菌有很多种，如双叉杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生菌与绿色大便

很多人在服用益生菌后会发现大便变绿，这是因为益生菌在肠道内繁殖活跃，使得肠道中的食物消化代谢发生改变。当食物在肠道内停留时间较短，经过肠道液体的作用后，在排泄过程中出现颜色异样的大便，颜色通常为绿色。

绿色大便并不一定是态的体征，相反，它还可以表示肠道健康状态良好的信号。益生菌可以提高肠道的酸碱度，从而使有益菌群得到优先生长，提高肠道的力。此外，益生菌还能消化残留的食物，帮助排除身体内的毒素和残留废物。

如何让益生菌更好地发挥作用

想要让益生菌更好地发挥作用，需要注意以下几点：

选择适合自己的益生菌。目前市面上有很多种益生菌产品，选择适合自己的品牌和菌种对于肠道健康非常重要。

保持科学的饮食习惯。科学的饮食习惯对肠道健康至关重要，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食品，避免偏食，减少肠道负担。

多喝水。保持充足的水分摄入可以促进益生菌的繁殖，增强身体。

保持情绪稳定。精神压力大、情绪波动大等不利于肠道健康，应该保持心情愉快、情绪平稳。

结语

益生菌是对人体有益的“友善菌”，可以维持肠道健康、增强力。大家在服用益生菌的过程中，不必过于担心大便颜色的改变，只需要注意保持科学的饮食习惯和生活方式，便能让益生菌发挥更好的作用。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。