益生菌介绍

益生菌是指一种对人体有益的微生物，可以帮助改善肠道菌群的平衡，增强肠道力，促进营养物质的吸收等等。益生菌可以在酸奶、酸菜、奶酪、豆腐等食物中找到，也可以通过口服的益生菌制剂来摄入。

为什么要在餐后服用益生菌

餐后服用益生菌可以避免胃酸对益生菌的破坏。胃的pH值通常在1-3之间，而大多数益生菌适宜生长的pH值在3.5-6.0之间。如果在空腹时服用益生菌制剂，它们就可能被胃酸破坏或被胃酸冲到肠道中的小肠，而不能到达需要被改善的大肠。

餐后多长时间适合服用益生菌

大多数专家认为，可以在餐后30分钟到2小时之间服用益生菌制剂。这段时间内消化道的pH值呈现中性或弱酸性，不会对益生菌产生负面影响。此外，在餐后服用益生菌制剂也可以让益生菌更好地与食物中的营养物质结合，达到更好的吸收效果。

注意事项

1.如果你正在服用抗生素等，好在餐后2小时内服用益生菌，以避免抗生素对益生菌的杀伤作用。

2.如果是服用益生菌含量较高的饮品或食物，可以在饭后直接服用，因为饮品可以更好地保护益生菌不被胃酸破坏。

3.如果你本身存在肠道问题或力低下等问题，好在专业人士的指导下使用益生菌制剂。

总之，餐后是好的益生菌服用时机，餐后30分钟到2小时之间为适宜。合理的益生菌摄入可以帮助改善肠道菌群的平衡，增强肠道力，促进营养物质的吸收，带来很多好处。不过，在使用益生菌制剂时，也要注意合理的时间和剂量。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。