什么是益生菌？

益生菌是指那些可在人体内繁殖生长，对人体有益的微生物种类，如乳酸菌、双歧杆菌等。目前常见的益生菌产品有益生菌奶粉、益生菌片、益生菌胶囊等。

益生菌的作用

益生菌可以增强人体的力，促进肠道健康，和、、等问题。此外，益生菌还可以降低，改善功能，等。

对益生菌的影响

可以破坏益生菌，影响其功效。比如，抗生素可以杀死身体内的益生菌，导致肠道菌群失衡，诱发等问题。此外，糖皮质激素、抗也会对益生菌产生负面影响。

吃药前后应离开益生菌多久？

一般来说，建议在用药后的2小时之内或在用药前的2小时之后服用益生菌。这是因为，在肠道内停留的时间较短，离开时常常会带走一些益生菌，影响其功效。因此，在用药前后一定要注意与益生菌的时间间隔。

如何正确服用益生菌？

益生菌不仅吃得对，时间也要规律。一般来说，好在早餐前或晚餐前30分钟服用益生菌。由于早餐和晚餐是每天的固定饮食时间，益生菌的作用也会随着日常饮食的平衡而得到充分的发挥。

结语

益生菌的健康作用已经被广泛认可，但正确的服用也是很重要的。请大家注意与益生菌之间的时间间隔，以免影响益生菌的效果。此外，在购买益生菌产品时一定要选择合适的品牌和规格，并按照说明书上的用量服用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。