灵芝蒲公英泡水，养生顶呱呱

灵芝和蒲公英是两种常见的中草药，它们在养生保健中有着重要的作用。灵芝有滋补养颜、提高力、舒缓等作用，而蒲公英具有清热、利尿消肿、助消化等功效。将两者泡水喝，能起到相辅相成的作用。

选购材料

选购灵芝和蒲公英的时候要注意，尽量选择无公害、无农药残留的品种。在购买灵芝时，要注意其品种和产地，选购价格适中的产品。而蒲公英则可以在崭新的田野、山坡、河岸边野花丛中寻找，自己动手采摘野生蒲公英，既健康又有趣。

泡水方法

将适量的灵芝片和蒲公英洗净后放入干净的玻璃杯中，加入适量的开水，盖上盖子，静置10-15分钟左右即可。如有需要，可以根据自己的口感添加适量的蜜糖或红枣、枸杞等其它材调味。

养生功效

灵芝含有多种生物活性成分，其中β-葡聚糖、三萜类化合物、硒等都能够提高力，增强人体。此外，灵芝还有、调节、舒缓、抑制等作用。蒲公英亦有清热、利尿消肿、助消化等功效，被广泛用于水肿、黄疸、高、等症状的。两者一起泡水喝，既能够起到舒缓、调节系统、增强体质等作用，同时也有清热、解湿、促进等功效，对身体有很好的滋补作用。

注意事项

灵芝可以降低、降、降等效果，如果正在这些类似的时，应先咨询医生是否可以同时食用灵芝。另外，灵芝和蒲公英仅能作为辅助保健品摄入，不能替代正常的。如果身体出现不适症状，请及时就医。

总之，灵芝蒲公英泡水是一种非常好的养生方式，同时也是非常好的疗法。现代社会生活节奏快，我们应该注意调整自己的生活方式，喝上一杯灵芝蒲公英泡水，让身体在快节奏的生活中得以放松和舒缓，让我们拥有更好的身体和心态！

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