什么是益生菌？

益生菌是指能够生长在人体内或外，对宿主有益的活菌或死菌（菌落形成单位CFU）。

它们的作用是通过调节人体肠道菌群平衡，增加有益数量，阻碍有害生长，缓解或肠胃。

益生菌如何作用？

肠道是营养吸收和毒素排泄的重要场所，约90%的细胞都存在于此，因此良好的肠道健康对于整个身体的健康非常重要。

而益生菌就像肠道的守护神，可以对抗有害菌，增强力，纠正肠道微生态平衡，让人体里的排泄功能得到很好的维护。

益生菌如何帮助人体排便顺畅？

肠道菌群失调时，会容易出现或等问题，而益生菌可以调节肠道功能，起到帮助人体排便顺畅的效果。

益生菌作用于肠道，可以促进肠道粘液分泌和肠蠕动，防止粪便滞留，促进排便。

哪些益生菌对排便顺畅有帮助？

目前市场上的益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、双歧球菌、酸乳杆菌等。

其中，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和植物乳杆菌是为常见和有效的三种益生菌。

怎么选择益生菌产品？

当选择益生菌产品时，要看清楚产品说明书上的菌种、菌株和菌量等信息。一般来说，益生菌产品的菌株和CFU数越多，效果越好。

另外，需要注意的是，益生菌并不是万能的，不适合所有人群，如果有肠道、力较低等问题，需要在医生的指导下选择和使用益生菌产品。

结语

益生菌对于人体健康的好处不只是排便顺畅，还可以提高身体力、等。

当我们在饮食方面无法获取足够的益生菌时，可以选择适量补充，让它们发挥出身体大的功效。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。