什么是

是一种常见的，其主要症状是关节和，通常会导致关节运动受限，严重影响日常生活。大多数发生在老年人身上，但也有一些年轻人也可能患上这种。的因包括遗传、生活方式等多种因素。

艾灸的优势

正常情况下，艾草能够帮助人体产生一种叫做沉香醇的成分，具有很好的辟寒散湿的作用。同时，艾草燃烧后还能散发一种特殊的味道，通过刺激人体的肌肉和经络，起到舒缓肌肉以及温暖人体的作用。在艾灸的过程中，通过刺激穴位，促进了局部的，增强了身体的，从而有效。

自己艾灸的步骤

自己艾灸的步骤非常简单，只需准备好艾条和艾灸器即可。

首先准备艾条和艾灸器，将艾条插入艾灸器中。

点燃艾条，等待艾条燃烧后，将烟灰吹灭，这时就可以开始艾灸了。

将灸具对准患处，轻轻挤压推拿一下，让艾灸的热气和充分渗透到患处，每个穴位艾灸10分钟左右即可。

艾灸的措施和注意事项

虽然艾灸对于来说具有疗效，但也存在一定的风险，需要注意以下措施和注意事项：

患有高、等慢性或急性的人，不宜进行艾灸。

孕妇、期及发热期的人也不宜进行艾灸。

在进行艾灸时，如果感觉不适或出现头晕、恶心等症状，应当立即停止并就医。

艾灸过程中不要睡觉或浸泡在水中，以免发生烫伤或其他不适。

结语

艾灸作为一种有效的自我的方法，需要在措施和注意事项中，注意安全合理使用，才能发挥其大的疗效。除此之外，还应积极改善生活习惯，遵医嘱进行，才能更好地控制和的发生。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。