灵芝配啥煮水喝好喝又营养

灵芝作为一种传统材，自古以来就备受人们的青睐，它具有调节身体平衡的作用。在现代医学中，灵芝不仅可以起到养生保健的作用，还具有一定的药理作用。灵芝水是一种常见的补品，那么，灵芝配啥煮水喝好喝又营养呢？下面为大家介绍几种方法。

灵芝配山药煮水

灵芝与山药一起煮水是一种不错的搭配。山药味甘、性平，具有益气健脾、补的功效。而灵芝则有、宽利胆的作用。将灵芝与山药一起煮水，既能补充营养，又能起到保健养生的作用。煮水的方法是将干山药和干灵芝放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟左右即可。喝时加上适量的蜂蜜，口感更佳。

灵芝配红枣煮水

灵芝和红枣的搭配也是一种不错的选择。红枣味甘、性温，具有补中益气的作用。而灵芝则可调理人体平衡，增强机体能力。把灵芝和红枣一起煮水，不仅味道香甜可口，还能促进人体的，起到的作用。煮水的方法是将干灵芝和红枣放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟左右即可。喝时加上适量的冰糖，更加美味可口。

灵芝配黄芪煮水

灵芝和黄芪的搭配是材中比较常见的一种组合。黄芪味甘、性微温，具有补中益气、扶正固表的作用。而灵芝则具有调节系统、增加身体的功效。将灵芝和黄芪一起煮水，既能起到补益的作用，又能增加身体的力。煮水的方法是将洗净切块的黄芪和灵芝放入锅中，加水煮沸后转小火煮40分钟左右即可。喝时可以加上适量的枸杞子和蜂蜜，口感更佳。

结语

灵芝可以搭配很多食材煮水，不同的搭配方法有不同的营养功效。以上介绍的三种方法，都是比较适合大众喝的方法，值得推荐。不过，需要注意的是，灵芝虽好，但并不是人人适合，体质的人应该尽量避免食用。另外，在选购的时候，要选择正规渠道购买，避免因质量问题而影响食用安全。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。