益生菌的功效

益生菌具有调节肠道菌群平衡、提高力、促进营养物质吸收等功效，可以帮助人们维护好身体健康。

合适添加量

益生菌的添加量是需要根据个人情况而定的。一般情况下，成人每天添加5-10亿个CFU（菌落形成单位）的益生菌是比较合适的。儿童的添加量可以根据年龄而定，建议儿童每日添加1-5亿个CFU的益生菌。

添加益生菌的方法

添加益生菌可以通过食物补充或口服益生菌制剂的形式。食物中含有益生菌的主要食物有酸奶、豆奶、酸菜、酸奶果汁、酸奶冰淇淋等。此外，市面上还有许多口服益生菌制剂可供选择，但应当选择正规品牌。

添加益生菌的注意事项

添加益生菌需要注意以下事项：

选择正规品牌，避免购买假冒伪劣产品。

天气炎热或烹饪加热过程中会破坏益生菌，应注意避免食物加热过度。

益生菌的添加量不宜过多，以避免反效果。

儿童、孕妇等人群添加益生菌前应咨询医生意见。

结语

合适的添加益生菌可以帮助我们维持肠道健康，并增强力，但添加益生菌并不是万能的。更加重要的仍是良好的生活习惯和饮食结构，结合合适的体育锻炼，才能让我们保持身体健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。