什么是积食？

积食是指食物在消化道内停留过久，未能及时消化排出，形成堆积物。这样不仅影响正常消化吸收，还会滋生，导致胃痛、乏力、等不适症状。

如何防止积食？

除了平时注意饮食健康，避免暴饮暴食、过量进食等不良习惯，还有一个重要的方法就是补充益生菌。益生菌具有调节肠道微生态、增强人体力等作用。以下是一些适合防止积食的益生菌：

双歧杆菌

双歧杆菌是一种益生菌，能够调节肠道菌群，提高肠道和力。双歧杆菌可以帮助消化食物，促进肠道蠕动，降低肠道内部的环境酸度，积食的发生。

乳酸菌

乳酸菌是一类可以产酸、产气、产乳酸并具有杀菌作用的菌群。可以抑制肠道内有害的生长，维持肠道内健康微生态平衡，积食、等问题的发生。

双歧球菌

双歧球菌是一种，能够抑制大肠杆菌和葡萄球菌的生长，减少有害菌群的数量，增强肠道力。双歧球菌还可以促进肠道蠕动，帮助食物顺畅排出，积食。

植物乳杆菌

植物乳杆菌是一种天然存在于肠道中的菌群，具有、调节系统等功能。它可以降低、调节，在肠内生成有益物质，帮助消化食物，积食。

总结

防止积食的方法多种多样，其中补充益生菌是非常有效的方法之一。通过选择适合自己的益生菌，合理饮食，并结合运动等多种方式，可以让身体更加健康，避免因积食等问题而带来的不适。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。