什么是灵芝

灵芝是一种具有很高药用价值的药材，在中医中被广泛应用。灵芝所含有的物质是非常丰富的，包括多糖、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等等。因为这些营养成分的丰富，使得灵芝在提升人体力、延缓等方面有非常明显的作用。灵芝有很强的保健价值，其提取物的作用，在不少上也有显著的帮助。

灵芝的泡水方法

灵芝的泡水方法是非常重要的，错误的泡水方法不仅会损失其营养成分，还会导致灵芝的变差，甚至有些不良反应。所以，掌握正确的泡水方法是非常必要的。

选择灵芝

首先需要选择新鲜的灵芝，因为新鲜的灵芝能保证其完整、营养丰富。可以选择干燥的灵芝或鲜灵芝，干燥的灵芝质地硬，如果是手捏的比较广，基本都是老的，药力不如小巧结实的干灵芝，颜色呈黑色为好。

清洗灵芝

将灵芝清洗干净，可以先用清水浸泡一下，然后轻轻洗刷灵芝表面的杂质。注意不要用刷子刷，只需用手轻轻擦拭即可。如果发现灵芝表面有虫蛀等问题，好不要使用。

准备好器具

准备好瓶子或杯子，把清洗好的灵芝放入其中，备好沸水，好是过滤后的凉开水。因为太烫的水会将一些营养成分破坏，影响灵芝的。

泡制灵芝

将开水浇在灵芝上，直到完全浸没，然后盖上盖子，让其慢慢浸泡。一般情况下，灵芝泡水的时间在40分钟左右，但是具体时间要根据灵芝的大小和硬度来定。灵芝越老，泡制时间就需要越长。根据需要将浸泡时间长短适当调整。

多次泡水

同一块灵芝可以泡很多次水，第一泡就很浓了，但是决不能将多次的灵芝水混合在一起喝或炖。多次浸泡有利于将灵芝中的成分充分溶解在水里，营养成分更容易吸收。第二泡的“浓度”和第一泡相比，会稀一些。但是第二次的灵芝水也是非常有益的。

多项注意事项

灵芝泡水的时候要保持清洁卫生，并用干净的器具，平常不饮用的水壶不要用来泡灵芝。灵芝泡水的水温要适宜，不要用沸水，因为那样会对灵芝产生不良作用。另外，灵芝泡水的时间，一定要根据具体情况来。太短的时间会导致不足，太长的时间则会导致不良反应。如果有任何不舒服的感觉，应该停止使用，而不是勉强喝下去。

结论

以上就是正确泡水灵芝的方法，相信通过正确的方法泡制灵芝，可以让你体验到它的无上滋补功效。不过需要注意的是，只有适量饮用才有利于身体健康。好的灵芝品质和正确的泡水方法是不能少的，所以我们要选择正品好品质的灵芝，而泡水方法的正确与否，也是非常关键的。

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