灵芝玉米须瘦肉汤怎么做

灵芝玉米须瘦肉汤是一道营养丰富，味道鲜美的汤品，适合身体虚弱、力低下的人群食用。下面，我来介绍一下自制灵芝玉米须瘦肉汤的做法。

材料

猪瘦肉 200克

灵芝 10克

玉米须 20克

红枣 5颗

枸杞子 10克

生姜 3片

水 2000毫升

盐 适量

步骤

1. 将猪瘦肉洗净切片，用开水焯水后捞出备用；

2. 灵芝用清水洗净后泡软，切成小块备用；

3. 玉米须用清水洗净，然后切成段备用；

4. 红枣去核，枸杞子洗净备用；

5. 生姜切成薄片备用；

6. 准备好以上所有材料，放入炖盅中；

7. 加入适量清水，水量以淹过所有材料为准；

8. 盖上盖子，用火蒸煮3小时；

9. 煮好后，加入适量盐调味即可。

注意事项

1. 本汤适合身体虚弱、力低下的人群食用；

2. 灵芝具有很好的调节作用，但是也不适宜过量食用，建议每天饮用1次即可；

3. 玉米须有利尿作用，过量食用易引起，每天建议食用6克-12克即可；

4. 生姜不仅能够增加汤品的味道，还有促进、祛风除湿的作用，适合各种人群食用。

以上是灵芝玉米须瘦肉汤的做法以及注意事项，希望对大家有所帮助。

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