灵芝花生莲子红枣枸杞汤(红枣灵芝花生枸杞莲子汤)

灵芝花生莲子红枣枸杞汤是一道经典的中式养生汤品，汤中搭配了灵芝、花生、莲子、红枣、枸杞等多种材和食材，具有益气、滋阴补、调节等功效，特别适合老年人、体弱者和长期熬夜的上班族食用。

材料准备

灵芝10克、花生适量、枸杞10克、红枣10个、莲子适量。

制作步骤

1. 将灵芝清洗干净，切成小片状。

2. 红枣和莲子清洗干净，花生用清水浸泡。

3. 把上述材料放入炖盅或汤锅中，加入适量清水，再加少许冰糖。

4. 炖盅放入电饭煲中，加水到电饭煲高度的7~8分满即可，按下煮饭键，水开后电饭煲会自动转成保温状态，此时静置炖一两个小时即可。

食用方法

1. 灵芝花生莲子红枣枸杞汤可以分成两次慢慢喝，早晚各一次，这样更有利于身体吸收。

2. 在喝的过程中，可以根据自己的口味添加一些蜂蜜或枸杞子，提升汤的口感。

3. 喝过后不要将汤渣丢掉，可以再加水煮一次，喝的时候加入少许清水和冰糖，这样可以在原有汤品的基础上再喝一次浓汤，也很养生。

功效作用

灵芝花生莲子红枣枸杞汤是一道非常营养和养生的汤品，其中灵芝和莲子都有很好的补作用，抗能力极强，对提高人体力也是非常有效的；花生富含蛋白质和维生素，有滋阴润之功效，能够有效调节人的生理功能，增加身体的；枸杞能够补益精、明目等功效，而红枣则具有补和调节人体气平衡的作用。总之，灵芝花生莲子红枣枸杞汤是一道极度适合各类人群食用的汤品，值得大家尝试。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。