为什么要吃肠道益生菌？

肠道益生菌是我们肠道内的一种有益菌群。这些菌群可以帮助消化食物、合成必要营养成分、产生物质、维持肠道内健康的酸碱度以及抑制有害的滋生等。但是，人们日常饮食不规律、生活节奏快，还有使用抗生素等不良生活习惯都会破坏这些有益菌的平衡，产生肠道菌群失调的情况。因此，适当摄取肠道益生菌能够有效调节肠道菌群，并维持肠道健康功能。

怎样选择适合自己的肠道益生菌？

市面上肠道益生菌品牌众多，种类繁杂，怎样选购适合自己的肠道益生菌呢？这里提供几个值得注意的选择标准。

首先，应选择具有明确标示菌种的肠道益生菌。因为通过不同菌种的搭配可以扩大和增强菌群对人体的功效。同时，需要了解自己肠道菌群的优势及不足，才能够有针对性地选择不同的菌种组合来补充肠内菌群，达到更快更好的效果。

其次，肠道益生菌的含量应当足够高。通常而言，一个菌群每天少需要摄入5-10亿个活菌来发挥益生效果。因此，我们在购买肠道益生菌的时候，可以查阅其说明书或网站信息，了解产品每日含有的活菌量是否达到标准。

后，适合自己的肠道益生菌还要基于自己的身体状况来选择。例如，经常感觉的人可以选择以“双歧杆菌”或“嗜酸乳杆菌”为主要成分的产品。而肠道菌群失调、易患肠等人则可以选择同时含有多种菌群，如“乳酸菌+Bifidobacterium饮品”等。

哪些肠道益生菌是值得推荐的？

经过一番筛选和整理，以下几种肠道益生菌是值得推荐的。

第一种是“双歧杆菌”，常见的有“保健常识双歧杆菌”等，具有改善和功能增强的功效，适合肠胃不佳的人群服用。

第二种是“嗜酸乳杆菌”，常见的有“谷氨酸嗜酸乳杆菌”等，具有增强肠道黏膜屏障及的功效，适合易、易患等人群服用。

第三种是“双歧杆菌+Bifidobacterium”，常见的有“双歧杆菌+Bifidobacterium饮品”等，具有促进消化、调节肠道菌群平衡的功效，适合长期、心情不佳等人群服用。

总之，选择适合自己的肠道益生菌至关重要。在选择时应标注清晰、活菌含量足够、自己的身体状况和需求需优先考虑。通过正确的选择和摄入，才能真正发挥肠道益生菌的作用，维持肠道健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。