益生菌的好处

益生菌是指可以在肠道中生长繁殖并对宿主有益的菌群。其作用主要是通过增加有益菌群数量，抵抗有害的侵害，改善肠道环境，促进消化和吸收等方面发挥作用。益生菌因此能够帮助和肠道问题，改善系统和系统功能，维持身体健康。

如何选择益生菌饮品

在挑选益生菌饮品时，主要要考虑菌株的品种、活菌量、饮用剂量等因素。

菌株品种

益生菌菌株种类有很多种，不同种类的益生菌特点不同。有些益生菌例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等可调节肠道菌群平衡，增强，有助于促进肠道蠕动，促进功能性肠胃的康复；而且通便，有助于减轻症状；其他的比如酵母菌可促进口腔健康和消化健康等。

活菌量

益生菌的有效性与口服时的存活数量息息相关，因此可以通过查看产品中的活菌量来判断其有效性。建议选择有较高活菌量的产品。

饮用剂量

益生菌对人体的作用是剂量依赖性的，在购买益生菌饮品时，需要按照说明书上的剂量使用，避免过量饮用。一般每天饮用一杯即可，切勿一次过多饮用。

一次喝多少量合适

虽然益生菌饮品对身体有很多益处，但是一次喝多少量合适呢？建议每次饮用不超过一杯（250ml），以免过量刺激肠胃，导致防守机制增强，削弱益生菌对肠道菌群的影响。

总之，益生菌饮品是一种比较安全的保健品，遵循以上原则选择适合的品种对身体更有益。需要注意的是，如果有严重肠胃、功能低下、正在使用抗生素等特殊情况，使用益生菌前请先咨询医生。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。