儿童益生菌每次吃多久好？新科学证实！

益生菌是对人体健康有益的微生物，能够调节肠道微生物群落，促进肠道健康、力、生长发育等方面的功能。因此，给孩子吃益生菌成为很多家长的选择。但是，很多人却不知道每次吃多久好。新科学研究为我们揭示了这个答案。

每次吃多久好？

研究发现，每次吃益生菌好在30分钟内完成。因为食物会对胃酸分泌产生影响，从而影响益生菌的生存率和效果。而胃酸则在30到60分钟后开始分泌。因此，30分钟内吃下益生菌可以让益生菌尽可能地绕过胃酸，进入小肠，发挥大作用。

什么时候吃益生菌好？

好在饭前或者饭后半小时内食用益生菌。饭前食用可以刺激胃液分泌，为做好准备，增加益生菌的存活率。饭后半小时内食用，可以让益生菌顺利通过胃部，在小肠中定植，发挥作用。

什么时候不适合吃益生菌？

不适合在餐前或者餐后2小时内食用益生菌。这会影响胃酸和胆汁的分泌，导致益生菌的损失和降解。另外，如果孩子患有、和发烧等症状时，暂时停止食用益生菌，以避免加重症状。

怎样选择适合孩子的益生菌？

选择适合孩子的益生菌需要考虑到菌株的种类和数量。常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、叶酸球菌等，这些菌株都有不同的功能特点。而合适的数量也需要根据孩子的年龄和身体状态来选择，一般来说，婴幼儿每次食用的数量为数十亿，而2-12岁儿童每次食用的数量为以万计。

小结

每次吃益生菌好在30分钟内完成，好在饭前或者饭后半小时内食用益生菌，需要根据孩子的年龄和身体状态来选择合适量和菌株。希望这些小贴士能够帮助家长们更好地给孩子选择和食用益生菌，提高孩子的力和肠道健康。

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