吃益生菌会拉黑色大便嘛

益生菌是近年来备受推崇的一种营养保健品。益生菌有助于维持肠道菌群平衡，增强人体力，改善肠胃不适等。然而，有些人吃了益生菌后会出现黑色大便，这究竟是为什么呢？

原因

原因1：铁元素摄入过多

食物中的铁元素经过消化系统的消化和吸收后，在肠壁上聚集成“黑色物质”，终被排出体外而变成黑色便便。益生菌是一种帮助消化吸收的营养保健品，它增强了消化系统的功能，有可能导致食物中的铁元素被更有效地吸收使用，从而导致黑色大便的出现。

原因2：和食物碱性反应

益生菌一般都是碱性食品，与某些或含有酸性物质的食物混合后可能会产生酸碱反应，形成黑色的沉淀物质，从而导致黑色便便。

解决方法

解决方法1：坚持适量益生菌的摄入量

过度摄入益生菌同样不利于健康，应根据自己的身体状况和需求来适量摄入。成人每日益生菌的建议摄入量为100亿-1000亿，在确保身体需要的前提下，好先咨询有经验的医师或营养师的意见。

解决方法2：适当控制食用铁元素含量

在摄入益生菌的同时，应注意控制食物中含铁物质的摄入，避免铁元素摄取过多。

解决方法3：合理使用

在服用时，应按照医生的建议规范使用，避免与碱性或酸性物质混合，使与食物形成反应。

结论

综上所述，益生菌本身不会导致黑色大便的出现，而是吃益生菌后可能增强了肠道对铁元素的吸收，或与某些或酸碱物质混合后产生的反应所致。在日常生活中，应适量摄入益生菌，控制食用含铁量高的食物，医嘱合理用药，从而避免出现黑色大便等不适症状。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。