益生菌小宝宝一天吃多少

益生菌作为一种对人体健康有益的微生物，具有调节肠道菌群平衡、增强功能、促进营养吸收等功效，在婴儿食谱中越来越受重视。那么，一天适宜食用益生菌的量是多少呢？

婴儿为什么需要益生菌

婴儿在出生后的6个月内，肠道菌群尚未成熟，系统也比较薄弱。而益生菌可以通过抑制有害菌、促进有益菌繁殖、调节肠道 pH 值等途径，有效维护肠道菌群平衡，增强婴儿功能。此外，益生菌还可以促进消化道蠕动，改善问题。

益生菌的种类

常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中，常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，常见的酵母菌有酿酒酵母、酵母菌等。这些菌种在体内具有不同的功能，个体差异也较大，因此婴儿食谱中应搭配不同种类的益生菌。

婴儿食谱中的益生菌

婴儿食谱中含有益生菌的食品包括乳酸菌含量较高的酸奶、酸牛奶、酸乳、奶酪等，以及富含酵母菌的酸奶酵母、发酵酿料等。此外，益生菌的有效量也需要注意，一般为每天1亿到数百亿个不等。

一天适宜食用益生菌的量

具体来说，婴儿6个月时开始进入辅食期，建议每天食用含有1亿乳酸菌的食品，随着年龄增长，益生菌的摄入量也可以适当增加，如一岁时适宜食用含有数百亿乳酸菌的食品。同时，家长在为宝宝选择益生菌产品时，建议选择口感适宜、不含防腐剂、糖分等添加物的产品，将益生菌作为辅助食品进行食用。

总之，在婴儿食谱中适量添加益生菌是非常必要的。但要注意不同年龄段的宝宝对益生菌的摄入量有所不同，选择适宜的益生菌产品也是十分重要的。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。