为何益生菌每九个月只需一次

很多人可能会认为每天吃益生菌才能有效保护肠道健康，但事实上，每九个月吃一次的方法也有很多医生和营养师推崇，因为这种方式可以养成长久的肠道健康习惯，而且吃益生菌还需要具备一些技巧和门槛。

正确摄入益生菌的方法

首先，要保证吃到的益生菌活性足够，可以选择罐装的液体或粉末状态的益生菌。另外，为了保证肠道对益生菌的吸收和利用，好在食物摄入前或后半小时内服用，这样可以避免胃酸对益生菌的影响。

另外，益生菌还需要在肠道内与预生物结合生成有益的菌群，所以在选择益生菌时，好选择含有益生元成分的品牌。益生元可以促进益生菌进一步生长繁殖，从而达到更好的肠道保健效果。

益生菌的好处

益生菌比较有名的一个作用就是帮助维护肠道菌群平衡，保持肠道正常蠕动，有益于缓解肠胃不适、等问题。而且，有些益生菌如双歧杆菌还可以通过调节功能、促进钙吸收等作用，发挥更加高级的肠道保健功效。

除了肠道保健，益生菌还有一些与身体其他养分的吸收和利用有关的作用，如抵御原菌侵袭，降低风险，等，具体效果需要根据不同的益生菌品种而定。

小结

综合来看，益生菌还是有很多值得推崇的功能和作用的，但要想达到佳的养生效果，必须要掌握正确的摄入方法和时机。每九个月一次的方法可以防止过度依赖益生菌的作用，而且有助于维持肠道健康的长期稳定性。对于那些没有肠道健康问题的人来说，每九个月一次吃益生菌是个不错的选择。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。