益生菌的坏处

尽管益生菌被誉为分解食物残渣、促进肠道健康等的好物，但是如果摄入不当，会对人体产生负面影响。

可能引发过度细菌感染

益生菌摄入过多会导致肠道内细菌的数量失去平衡，增加肠道内病毒感染和过敏的风险。

可能引发腹泻等症状

对于一些人而言，益生菌过多的摄入可能会导致胃肠道症状，比如腹泻、腹部胀气等。此时应该减少益生菌的摄入量。

可能对免疫系统产生负面影响

益生菌并不适合每个人。有些人如果有免疫系统缺陷，可能会对益生菌的摄入产生负面影响，加重病情。

益生菌的功效

虽然益生菌有可能对某些人有负面影响，但是正确认识它的功效可以帮助更多的人改善肠道健康。

促进肠道健康

益生菌可以帮助消化，改善排便，分解食物残渣等，促进肠道健康。能够调节消化系统，帮助人体从肠内排出废物。

维护身体健康

益生菌对身体健康具有很好的保健作用，有助于减轻疾病引起的负面影响。可以帮助预防一些普通的肠胃问题，使人体得到更好的健康。

缓解腹泻症状

益生菌有助于平衡肠道内生态，加快病原菌的生长周期，使腹泻等症状得到一定的缓解。

结语

益生菌虽然有不可避免的坏处，但是正确认识它对身体健康的积极作用，通过适当摄入，可以帮助人体更好地保持身体的健康。使用益生菌的时候，还需按照人体的吸收能力和实际情况来进行适当的调节，避免过量摄入给身体造成不良影响。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。