什么是灵芝甘露

灵芝甘露是一种健康养生饮品，是以灵芝为主要原料，结合蜂蜜、枸杞等多种食材制成的一种绿色无害的食品。

灵芝甘露的功效

灵芝甘露有极高的保健价值，它不仅可以促进人体的力，增强身体的，还可以起到清明目，润止咳等多种功效，被誉为“灵芝之王”。

制作灵芝甘露的材料

1. 干灵芝、水

2. 蜂蜜、核桃、枸杞。

制作灵芝甘露的步骤

1. 洗净干灵芝。将干灵芝放入砂锅，加入水煮沸。

2. 捞出灵芝，切成小块。

3. 将煮灵芝的水和灵芝一起，加入适量的蜂蜜、核桃及枸杞。

4. 用小火煮制，至水分变浓稠即可。

灵芝甘露的制作技巧

1. 干灵芝的选购：要选择有证书的品牌，品种中以青灵芝和赤灵芝居多，而草灵芝差。选购干灵芝时，应注意看干燥程度，颜色应为乳白色至浅棕色。

2. 半小时煮沸：煮灵芝要半小时以上，灵芝半个小时才能完全发挥出功效，同时可以完全释放出灵芝的三萜类化合物。

3. 水的用量：要将干灵芝泡在足够多的水中，否则会使灵芝的活性成分无法全部提取。

4. 比例要正确：灵芝甘露中蜂蜜、枸杞等配料的比例要适合个人口感和物质需求。

灵芝甘露的食用方法

1. 每日饮用一至两次，每次20-30毫升，可以轻松达到保健效果。

2. 特别适合高三学子、考生、熬夜族、工作者等，脾胃不好者少饮即可。

3. 另外灵芝煲甘露在备孕、孕期和产期也非常适合食用。

灵芝甘露的注意事项

1. 灵芝甘露不适合以上火者、患者、发热患者食用，否则会加重情。

2. 患有减少性紫癜、、妊娠高等人群慎用。

3. 煮灵芝时要以小火慢煮，否则会使灵芝释放出来的活性成分减少。

灵芝甘露不仅美味可口，而且营养价值高，但是也需要注意合理食用方式，才能更好的发挥保健效果。

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