备孕妈妈要吃什么益生菌

备孕期间，未来妈妈需要特别关注自己的营养摄入和身体健康，其中益生菌是不可缺少的一部分。益生菌在调节肠道微生态、增强力、改善情绪等方面都有一定的功效，下面就让我们来了解一下备孕妈妈应该吃什么益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是人体内常见的有益菌之一，它能够调节肠道环境、抑制有害生长、增强力等。此外，在调节雌激素水平、方面也有一定的作用。备孕期间，适当补充双歧杆菌有助于提高受孕率。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的有益菌，一般存在于乳制品、发酵食品等中。乳酸菌能够调节肠道菌群、增强肠道屏障功能、降低慢性等。此外，一些研究还表明，乳酸菌还能够改善口腔卫生、等。备孕妈妈可以选择含有乳酸菌的酸奶、发酵豆奶等食品来进行适当的补充。

3. 可食用菌多糖

可食用菌多糖是一种具有多种生物活性的天然产物，具有、、抗等功效，同时对于调节功能、降低、减轻反应等方面也有着一定的作用。在备孕期间，适当的摄入可食用菌多糖有助于增强身体力，促进健康生长。

4. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种具有较强抗生物质的作用的益生菌，能够抑制肠道有害的生长，促进肠道菌群平衡，同时还能够增强力、促进肠道蠕动等。嗜酸乳杆菌也是备孕期间不可或缺的一种益生菌。

总之，在备孕期间，选择适合自己的益生菌来进行适当的补充，有助于改善身体健康、增强营养吸收、提高力，为健康宝宝的诞生打好基础。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。