灵芝怎样泡红枣(红枣配灵芝泡水，提高身体免疫力！)

灵芝和红枣分别都是中药材中的常见品种，它们都有着很好的保健作用。而这两种中药材的配合使用可以起到相辅相成的效果，可以提高身体的免疫力。下面介绍灵芝怎样泡红枣的方法。

第一步：准备红枣和灵芝

首先需要准备好红枣和灵芝。红枣一般可以在各大超市或者药店中购买到，灵芝则可以到一些药店或者保健品店中购买到。如果选择干灵芝的话，要先泡软，以便于提取营养。

第二步：清洗

将灵芝用清水泡发，去掉泡水，然后用流动水冲洗干净。红枣也需要冲洗干净，以免有杂质影响饮用口感。

第三步：泡水

取适量的清水，将红枣和灵芝放入炖盅中，加水适量，大火煮沸后转成小火慢慢炖煮。炖煮时间以1-2小时为宜，灵芝粉的时间可适当延长。炖煮出来的汤水可以连红枣和灵芝一起饮用，也可以直接饮用红枣炖汤。

第四步：注意事项

1.红枣和灵芝都是温性食材，慢性病人要根据自己的体质慎重考虑是否需要食用。尤其是一些糖尿病、高血压等病人要特别注意。

2.在泡制灵芝汤时，可以加入一些其它的食材，如枸杞、山药、枣等，以增强汤水的营养价值。

3.泡制灵芝汤时可以借助电饭煲、炖盅等电器辅助煮制，更加方便快捷，可以在工作日也方便饮用。

综上所述，灵芝泡红枣是一种非常有益的保健方法，不仅可以提高免疫力，还可以滋补身体。但是要注意的是，灵芝和红枣都有一定的温热性，所以不宜多喝，有糖尿病、高血压等病人要特别小心。平时养成良好的饮食习惯，加上适当的锻炼，才能达到最好的健康效果。

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