灵芝泡水竟引起腹泻？可能是因为你这么喝！

近年来，越来越多人开始了解灵芝的全面健康益处，因此它在市场上的销售量也越来越高。灵芝常被用来泡水饮用，但一些人却反映灵芝泡水会引起腹泻，那么问题出在哪里呢？

灵芝的功效

灵芝是国内外广泛使用的一种重要中药材，有着广泛的药理作用。灵芝的功效包括增强免疫力、抗疲劳、降血压、抗癌、抗病毒、改善睡眠、促进血液循环等等。

灵芝泡水的正确方法

尽管灵芝泡水被证实是安全和健康的，但若使用不当，仍然会引起腹泻等问题。首先，刚购买的灵芝必须冲洗干净。其次，灵芝在泡水时不需要切，但在使用之前需要稍微捏一下以释放灵芝的成分。泡水时，将灵芝放到热水中浸泡十分钟后再饮用。不要食用灵芝的渣，它们会刺激肠胃并引起腹泻。

灵芝泡水引起腹泻的原因

灵芝泡水引起腹泻的主要原因是因为其成分无法完全被人体吸收。灵芝中含有一种称为“灵芝酸”的物质，它能通过刺激人体的肠胃壁增加肠蠕动，促进食物的消化和排泄。因此，如果喝太多的灵芝水或灵芝渣，就会导致肠胃受刺激，引起腹泻等问题。

如何避免灵芝泡水引起腹泻

要避免灵芝泡水引起腹泻，最好的方法就是控制每日喝的量。在24小时内，喝不超过两杯灵芝水或灵芝渣。此外，泡灵芝水不应过浓或贪多，建议使用3到5克。最后，在喝灵芝水的过程中要注意肠胃反应，如果出现不良反应，应立即停止饮用。

结论

总而言之，灵芝泡水是一种健康、安全的方法来获得灵芝的许多健康益处，但也需要注意用法用量。要预防腹泻等不良反应的发生，需要严格控制每日喝的量，在遵守正确的制作方法的同时，留心身体的反应。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。