什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们在人体中起着重要的作用。它们帮助维持肠道健康、增强免疫系统、促进食物消化，并防止有害微生物的感染。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

为什么要经常吃益生菌？

肠道是人体的重要器官，它不仅仅是消化食物的地方，还与免疫系统密切相关。肠道中存在着大量的微生物群，而维持这些微生物的平衡是非常重要的。而当肠道中的有害微生物增多时，就会导致肠道不适、腹泻、便秘等症状。经常吃益生菌可以帮助调节肠道微生物群落，保持肠道的健康，预防肠道疾病。

益生菌经常吃有益吗？

经常吃益生菌有多种好处。首先，它们可以增加有益菌的数量，从而帮助维持肠道微生物的平衡。其次，它们还可以帮助促进肠道的蠕动，促进食物的消化，减少便秘等不适症状。此外，经常吃益生菌还可以提高免疫系统的功能，增强机体的抵抗力，预防感染。

益生菌应该如何使用？

益生菌可以通过多种方式摄入。最常见的方式是通过益生菌饮料或益生菌酸奶来补充。此外，还可以通过口服益生菌胶囊或益生菌片剂来补充。

虽然益生菌对大多数人来说都是安全的，但对于有某些特殊状况的人士，如孕妇、突发性胃肠疾病患者等，应在专业医生的指导下使用益生菌。

结论

综上所述，经常吃益生菌是非常有益的。它可以维持肠道的健康，促进食物消化，提高免疫系统功能，预防感染等。然而，需要注意的是，益生菌并非万能的，也需要正确使用。在使用益生菌产品之前应咨询专业医生，合理使用益生菌产品，才能收到最佳的效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。