益生菌有多少菌种类型？

益生菌是指那些对人类有益的微生物，它们可以帮助维持人体健康，促进肠道菌群平衡。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，不同种类的益生菌对人体有着不同的作用。

乳酸菌

乳酸菌是一种革兰氏阳性菌，在发酵乳制品和发酵食品中广泛存在，类似于酸奶和酸菜。乳酸菌可以通过发酵作用，将糖转化为乳酸等物质，从而降低肠道内的pH值，抑制害菌的生长，增加有益菌的数量。常见的乳酸菌有乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，可以生长在人体肠道中。双歧杆菌可以增强人体免疫力、降低肠道炎症反应、促进营养物质吸收和消化、抗肿瘤等。常见的双歧杆菌有双歧杆菌菌株BB536、双歧杆菌菌株NCC 2461等。

酵母菌

酵母菌属于真菌，与乳酸菌和双歧杆菌不同。酵母菌可以促进人体肠道健康、增强免疫力，还可以提高人体对维生素的利用率。常见的酵母菌有酵母菌菌株Saccharomyces boulardii等。

其他益生菌

除了上述三种益生菌外，还有很多其他种类的益生菌，如嗜酸乳球菌、双歧杆菌等。这些益生菌虽然作用各异，但都可以促进人体健康。

在摄入益生菌时，我们可以通过摄入各种食物，如酸奶、酸菜、酵素食品等来获得益生菌，在一定程度上帮助促进人体健康。此外，市场上也有很多益生菌制剂，可以选择适合自己的产品进行补充。

总之，不同种类的益生菌都可以通过不同的方式帮助促进人体健康，同时也需要我们注意摄入量的适度，合理搭配饮食。希望大家能够注重肠道健康，摄入更多好的益生菌，从而更好地维护自己的身体健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。