什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体调节肠道菌群，增强力，促进营养吸收等作用。益生菌常见的来源有酸奶、酸奶菌、酸奶粉、益生菌饮料、益生菌片等。

为什么需要益生菌疗程？

肠道菌群失衡对人体健康有很大影响，如易患肠胃、道等。通过吃益生菌可以改善肠道菌群，增强身体力，促进营养吸收，。益生菌疗程是长时间稳定地食用益生菌，以达到调节肠道菌群的效果，一般建议连续食用1-2个月。

益生菌一个疗程需多少？

益生菌疗程需取决于益生菌的种类和剂量。一些益生菌品牌的建议用量为每次1-2粒，一天1-2次，一疗程为4-6周。但是，每个人的情况都是不同的，建议根据自己的身体情况和医生的建议进行食用，不宜自行决定剂量和时间。

食用益生菌的注意事项：

1. 如有肠道、生时慎用益生菌；

2. 好在空腹时服用益生菌，这样对益生菌的生存能力更有利；

3. 注意保存，益生菌对温度和湿度都比较敏感，应储存于干燥、阴凉、避免阳光直射的地方；

4. 食用益生菌建议多喝水，以帮助益生菌在肠道内生长繁殖。

总结

益生菌疗程是调节肠道菌群的方式之一，一般建议连续食用1-2个月。但是，每种益生菌的建议用量和时间均有差异，建议在医生的指导下进行食用益生菌，并注意注意事项。正确食用益生菌有益人体健康，建议多加关注。

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