介绍

灵芝是人们常见的中药材之一，也是现代人们广泛食用的一种保健食品。不同的人会有不同的食用方式，有人会咀嚼灵芝片，有人则喜欢吞咽。那么，灵芝片是咀嚼还是吞咽好呢？下面请看分析。

咀嚼灵芝片的好处

首先，咀嚼灵芝片可以释放灵芝的有效成分，更容易被人体吸收。灵芝中有很多成分是需要打破细胞壁才能释放的，而咀嚼可以帮助打破这些细胞壁，这样灵芝的有效成分就更容易进入到人体内。

其次，咀嚼可以刺激唾液的分泌，唾液中含有很多酶类物质，这些物质可以有助于消化灵芝，使人体对灵芝的吸收更加充分。

最后，咀嚼可以让灵芝中的苦味成分更为明显，在口中慢慢品尝，也许会让你更加意识到自身健康的重要性，更加努力地进行保健。

吞咽灵芝片的好处

吞咽灵芝片的好处主要在于方便快捷，在外出或者忙碌的情况下，可以随时随地服用，不用过多担心舌头的苦味和咀嚼的时间。

而且，有些人咀嚼灵芝片时可能会过度咀嚼，从而损害牙齿和牙龈，而吞咽则可以减少这种风险。

此外，吞咽还可以避免灵芝中的有效成分在口中被氧化分解，从而影响其保健效果。尤其在炎热的夏天，吞咽灵芝片可以轻松避免灵芝被温度过高的口腔氧化。

总结

综上所述，咀嚼还是吞咽灵芝片好，需要根据个人的情况而定。如果条件允许，建议选择咀嚼，从而充分释放灵芝的有效成分，并且能够意识到更多关于自身健康的信息。而在忙碌或者不方便咀嚼的情况下，则可以选择吞咽，保证吸收效果和服用时间的便捷性。

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