为什么益生菌和药物需要分开吃？

益生菌是一种种类繁多的微生物，它们居住在人体中，特别是肠道内，有着重要的代谢和免疫调节功能。而药物则是通过口服、注射、吸入等途径进入人体，对疾病进行干预治疗，但同时药物的治疗也会影响益生菌的存活和功能。因此，益生菌和药物需要分开吃。

益生菌和药物分开吃的时间差有多长合适？

在平时使用药物时，我们需要留意药品说明书，对于服用的药物是否会影响益生菌的存活和代谢有所了解。通常情况下，我们建议益生菌和药物分开吃的时间差应在2-3小时以上。这主要是由于药物有例外的生物体外活性，能够直接杀死益生菌，影响其数量和代谢功能。

如何正确地用益生菌？

临床实践从证据上表明，益生菌并非“但凡吃了就对健康有益”的东西。推荐使用益生菌的重点是在于患有胃肠相关疾病，或者长期应用广谱抗生素引起的肠道菌群紊乱导致的反复腹泻、腹胀、便秘等问题。

对于一般人而言，益生菌也可以作为“保健品”使用，增加肠道内有益菌的数量。但是，为了达到最佳效果，我们需要注意保持良好的生活方式和饮食习惯。如配合准确的益生菌种类和剂量，同时避免暴饮暴食的饮食习惯和嗜好性运动，增加益生菌的摄入量。

结论

综上所述，益生菌和药物之间需要分开至少2-3小时服用，以避免药物对益生菌的直接杀伤。益生菌的使用需要因人而异，既要注意选择益生菌品牌和种类的准确性，同时也需要配合合理的饮食和生活方式，以维持人体肠道菌群的稳定和健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。