软骨素配钙片，吸收更佳

软骨素和钙片是两种被广泛应用于保健领域的营养素。软骨素可以增强软骨组织的抗压能力，减少软骨损伤，对于关节炎和其他骨关节疾病的治疗和预防有着显著的效果。而钙是人体骨骼组织的重要组成成分，可以增强骨骼的强度和抗压能力，预防骨质疏松等骨骼疾病。

然而，许多人意识不到的是软骨素配钙片更有助于它们的吸收。这是因为，软骨素和钙素互相协同，互相促进对方的吸收和使用，从而产生更加显著的功效。

软骨素如何促进钙的吸收

钙需要经过消化系统的吸收才能为人体所用。消化系统中缺陷的营养素吸收可能会导致骨质疏松、牙齿疾病和其他相关健康问题的产生。软骨素可以通过以下方式促进钙的吸收：

1.软骨素可以提高胆汁分泌，而胆汁中含有胆酸，可以促进消化液中脂肪酸和钙的乳化

2.软骨素可以增加钙离子在小肠吸收的速度，让钙更快地进入人体及时发挥其功能作用。

3.软骨素可以降低大肠的酸碱度，使其更适合钙离子的吸收和使用。同时，软骨素可以促进肠壁的生长，增加表面积，从而加强钙的吸收。

钙如何促进软骨素的吸收

钙无疑是保持骨骼健康的重要成分，但它并不是唯一重要成分。软骨素同样也对骨骼健康至关重要，因此，钙也可以通过以下方式促进软骨素的吸收：

1.钙可以促进软骨素的运输和吸收：钙对细胞膜上的通道蛋白的活化具有重要作用，这些通道蛋白通常负责将营养物质从细胞外部输送进细胞内部。

2.钙可以促进软骨素的合成：硅酸钙可以作为软骨素的合成物，它可以通过钙离子的同化作用增加软骨素在骨骼中的合成。

软骨素和钙的剂量

软骨素和钙的剂量是非常重要的，与其配对的比例也应该得到重视。根据专家的建议，每日摄入适当的软骨素和钙含量可以帮助预防骨骼疾病和关节炎。其中软骨素的建议剂量为800-1,200mg，钙的建议剂量为800-1,200mg，且每天应分3-4次进行补充剂量，以确保充分的吸收利用。

结论

总而言之，软骨素和钙的配对可以相互促进吸收，从而更有效地发挥其功效。因此，在选择保健品或药品时，可以考虑购买软骨素和钙的组合产品，以更好地维护骨骼健康。

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