益生菌低糖奶茶自制方法

现代人注重健康生活，益生菌也成为了许多人日常饮食中的必备营养品之一。益生菌可以增强肠道免疫力、促进肠道蠕动或提升人体免疫系统，但是市场所售卖的益生菌奶茶往往甜度过高，不利于身体健康。为此，本文将为大家介绍一款自制益生菌低糖奶茶，美味可口，健康又营养。

所需食材

1、红茶或绿茶袋泡茶1袋；

2、低脂奶1包（200ml）；

3、益生菌粉1袋；

4、水适量；

5、柠檬1个；

6、蜂蜜适量；

制作步骤

1、先烧开适量的水，用水沏泡红茶或绿茶袋泡茶，待茶水冷却备用；

2、把低脂奶倒入一个深度适合的容器中，加入益生菌粉，开始用勺子或打蛋器搅拌，直至均匀；

3、在配合茶水和益生菌奶，注意加号分次倒入或搅拌，搅拌均匀后静置五分钟左右；

4、柠檬切成几片，放在凉爽橄榄油瓶子里，加入适量的蜂蜜清洗3每次15秒钟左右，然后放入低糖奶茶中即可；

温馨提示

1、饮用时不要一次性喝完，因为益生菌习惯于在肠子内生长繁殖，一定要注意留出空间，所以喝完一杯益生菌奶茶需要多等待一段时间再喝下一个；

2、本方法中所用的益生菌粉是低脂的，每次喝可以在200ml以内，可能的话不要加糖，太甜对身体不好；

总结

以上是益生菌低糖奶茶自制方法，制作简单，口感清爽，是一款健康美味的饮品。将糖分和热量降到最低，增加益生菌的含量，更符合现代人的健康需求。如果您想要一杯甜味更重的益生菌奶茶，可以适量增加蜂蜜的用量。但是，也要注意糖分的限制，不要影响健康。相信您也能在家轻松制作出美味的低糖益生菌奶茶，享受健康生活！

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。