日本服用益生菌的好处与坏处

益生菌作为一种有益健康的微生物，已经在日本流行多年。日本人多食用益生菌的原因是因为它们被认为是一种有助于改善肠道健康的营养物质。然而，益生菌对人体健康是否真的有好处呢？下面我们来探讨一下。

益生菌的好处

益生菌作为一种有益微生物，可以在肠道内生长并帮助维持肠道内微生物群落的平衡。它们可以促进营养物质吸收、保护肠道免受有害菌的影响，并有助于身体免疫系统的正常运作。此外，一些益生菌还可以降低体内的炎症，帮助维持肠道黏膜的健康。

益生菌对于某些特定的病症也有着明显的益处。例如，益生菌可以减轻腹泻和便秘等消化问题，还可以帮助降低慢性炎症性肠病（IBD）和肠道癌的风险。

益生菌的坏处

虽然益生菌作为一种有益微生物，但是过量的摄入可能会对人体健康产生负面影响。如果摄入过多，益生菌可能会导致肠道pH值过低，从而使肠道细菌群落失衡。此外，一些益生菌品种可能会导致感染，特别是对于免疫系统较弱的人而言，摄入过量的益生菌可能会导致严重的感染症状。

此外，一些益生菌制剂可能会与其他药物相互作用，从而影响它们的吸收和药效。在服用益生菌前，最好咨询医生或药师，以确定是否合适或是否存在与其他药物的相互作用。

总结

综上所述，益生菌作为一种有益微生物，对于人体健康有许多益处。然而，避免摄入过量的益生菌是非常重要的。在使用益生菌制剂之前，最好咨询医生或药师，以确定适用性和剂量。在合适的剂量下，服用益生菌可以改善肠道健康，增强免疫系统，并帮助降低某些病症的风险。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。