为什么需要喝益生菌?

介绍为什么要喝益生菌，益生菌的功效和作用，适合人群等。可以给出科学数据支持。

益生菌的剂量建议

根据不同人群和症状，益生菌的剂量也会有所不同。一般建议每次饮用益生菌的量在5~10亿CFU左右，每天饮用1~2次。

不同益生菌饮用频次建议

根据不同类型的益生菌，饮用频次也会有所不同。下面是几种常见的益生菌及对应的饮用频次建议。

Lactobacillus acidophilus

饮用频次：每天1次

Bifidobacterium bifidum

饮用频次：每天1次

Lactobacillus plantarum

饮用频次：每天1~2次

Bifidobacterium lactis

饮用频次：每天2次

注意事项

饮用益生菌时需要注意一些事项，例如与抗生素的配合、保质期等问题。同时，各种益生菌的副作用也需要关注。

饮用益生菌时不宜过量，建议在医生或营养师的建议下进行。同时，饮用益生菌也不应该代替。如果出现副作用或不适，应及时停用并咨询医生。

此外，益生菌的保质期也需要注意。购买益生菌制剂时，应注意产品的保质期和保存方式。一旦产品过期或存放不当，将导致益生菌活性大幅下降，失去预期功效。

结论

饮用益生菌能够为身体带来益处，但具体的饮用频次和剂量需要根据自己的情况和医生的建议而定。同时，注意益生菌的保质期和副作用问题，以确保饮用的益生菌能够发挥大的功效。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。