干灵芝怎么做的吃好视频——享受灵芝美味的健康餐

灵芝可谓是一种非常神奇的天然食品，它被誉为“灵芝草药之王”，全部由养分丰富且具有多重保健功效的药用菇类组成，具有、、调节脂肪代谢等多种作用。但由于粗制造和不当加工，灵芝往往会清淡、涩味等缺点。怎样才能制作到美味健康、口感增加的灵芝食品，从而成为养生人群不可或缺的食品呢？

材料准备

首先，要准备好一颗大小适中、外表完整、形状圆润、质量上乘的干灵芝，以保证材料的品质，在保证灵芝的营养成分的同时，能够制作出美味健康、口感增加的灵芝料理。

干灵芝饮品

将清洗干净的干灵芝放入滚水中焯1-2分钟，然后放入可以盛煮液体的烧瓶中，加入适量的蜂蜜或冰糖，倒入清水（或温开水），凉拌或煮沸都可。在保证清新口感的同时，更能大大提高营养价值和吸收率，是一种非常健康的饮品。

灵芝煲鸡茸汤

首先将鸡茸用开水擦拭干净，耐热碗抹一层调制好的蜂蜜或红糖，再将擦干的鸡茸和干灵芝一起放入碗中，然后将碗放入蒸笼中，用大火蒸20分钟即可。操作简单，尤其适合要求清淡口感又不妨碍热情和营养的养生人群食用。

灵芝煮蛋

首先，在干净或用醋倒入一些鸡蛋后，将干灵芝与枸杞放入锅中，然后加盖烹调15-20分钟，待热度稍退后即可享用。健康美味的灵芝煮蛋，保留了蛋的鲜嫩口感，增添了干灵芝的营养成分，不仅美味可口，而且还能够起到益体健身的作用。

干灵芝炖甲鱼

将甲鱼提前用盐水去泥腥，然后用干净的干灵芝、姜片、红枣、枸杞等相关配料煮沸，在此基础上将甲鱼倒入，烧煮20-30分钟；等熟后加入适量的酱油、盐、味精、胡椒粉，搅拌均匀便可。这样做出来的干灵芝炖甲鱼，不仅口味浓郁，而且甲鱼的营养成分也被充分保留，既可以增添身体养分，又可以养护和滋润身体。

总之，对于灵芝这种更有价值、更富营养、更健康、更具养分价值的天然食品，人们需要通过创新加工方法和改进制作工艺，从而使其在口感和营养方面更能满足人们的需求。以上的几种灵芝特色美食，可以满足人们对健康美食、口感增加、营养摄取和口感兼备的需求。希望这些食谱能够带给您不同的健康味道。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。