灵芝煲骨头祛湿汤的做法

灵芝骨头汤是一种非常养生的汤品，其营养丰富，且具有祛湿的功效。如果你经常感觉身体湿气重，不妨试试这道灵芝骨头汤，相信会对你的身体健康有很大的帮助。

材料准备

猪骨500克

灵芝10克

红枣5粒

枸杞10克

生姜适量

水适量

做法步骤

1. 准备食材

将猪骨用水煮开，撇去浮沫后洗净。生姜去皮洗净切片，红枣洗净去核，灵芝用温水浸泡30分钟后切片。将枸杞洗净备用。

2. 煲骨头汤

将煮好的猪骨放入砂锅内，加水淹过骨头，放入生姜片煮开后，转小火煲2小时左右，期间适量加水，保持骨头完全浸泡在水中。

3. 加入灵芝、红枣、枸杞

用小火将骨头汤煮至剩下一半时，加入切好的灵芝、红枣和枸杞，继续煲煮约20分钟，直至汤色变浓稠即可。

4. 享用灵芝骨头汤

灵芝煲骨头祛湿汤做好后，可以关火，待汤稍冷，将整锅汤倒入容器内，放入冰箱冷藏。随时享用，既美味又养生，能够有效祛湿，提高身体力。

功效荟萃

灵芝煲骨头祛湿汤既美味可口，又有诸多养生功效。首先，灵芝具有增强人体力、抗、抗等多种功效，骨头则富含蛋白质、钙质、胶原蛋白、适量脂肪等多种营养成分，能够滋养脾、壮骨健身。其次，汤里加入的红枣和枸杞都具有滋补身体、补养颜的功效。

重要的是，灵芝骨头汤的作用就在于它的祛湿功效。湿气是一种气象现象，出现在人体内，则会引起各种身体健康问题，例如不振、乏力疲劳、关节、易等。骨头汤可以促进人体代谢功能，加速湿气排出，而灵芝则可以通经活络、清热、调节机体平衡，两者配合使用，能更好地排除人体内的湿气，达到祛湿的目的。

注意事项

在制作灵芝煲骨头祛湿汤时，需要注意以下几点：

生姜切片放入煲汤，可以去除骨头的腥味，同时还能帮助排湿；

灵芝煲骨头汤适合任何人群，特别是体内湿气较重的人群，但是需要注意是否有史，不适合人士食用；

煲骨头汤时需要适量加水，不能加太多，否则营养成份受损失；

由于灵芝属于材，所以不适合和某些一同使用，建议咨询中医师食用。

总之，灵芝煲骨头祛湿汤不仅美味可口，而且非常养生。特别是对于高湿气体质的人群，天天喝一杯这样的汤，让身体远离潮湿，健康更加美好！

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