什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，它们生长在人体内部，帮助维持身体健康和健康的消化系统。益生菌通常存在于酸奶、酸奶饮料、发酵食品、膳食补充剂等中。

益生菌的作用

益生菌有多种作用，其中重要的是改善肠道健康。它们可以帮助减少有害的数量，增加有益的数量，帮助促进食物消化，减少和等消化问题。

除了对肠道健康的影响，益生菌还可以增强系统、促进口腔卫生、降低水平、肠等。

益生菌摄入量建议

人体每天需要不同类型的微生物才能有效地保持健康。尽管益生菌对肠道健康有显著影响，但摄入过多的益生菌也可能对身体产生负面影响，例如肠胃不适等。因此，建议每天摄入益生菌的总量不要超过100克。

如何确保充足的益生菌摄入

尽管益生菌可以通过饮食获得，但是很多人的饮食并没有足够的益生菌。此时，膳食补充剂可能是一个选择。

购买益生菌膳食补充剂时，应该选择含有不同菌株的多菌种益生菌补充剂。这样可以确保身体摄入多种类型的益生菌，提高有效性。

此外，食用含有益生菌的发酵食品也可以确保益生菌的摄入。例如，酸奶和酸奶饮料都是含有益生菌的膳食选择。

总结

益生菌对健康有很多好处，但是过量摄入可能对身体产生负面影响。因此，建议每天摄入益生菌的总量不要超过100克。保证食物多样性和膳食补充剂的选择都可以提高摄入益生菌的有效性。食用酸奶和其他发酵食品也是获得益生菌的一个好方法。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。