什么是益生菌？

益生菌是指那些对宿主有益的菌群，能够增强人体力、维持肠道健康、促进食物消化吸收等。它们通常存在于人体内，或在某些食物中含量较高，如酸奶、泡菜、面包等。

益生菌的有效期一般多久？

益生菌也需要使用期限，其有效期视种类和存储条件而不同。一般情况下，商店购买的益生菌添加剂一般维持在12-24个月左右，而在制作的优质益生菌饮品中则可保持持续时间更长。对于食品而言，其保鲜期会在包装上明确标注，这也是需要重视的。

益生菌过期了该怎么办？

如果益生菌保质期已过，一般不会引起严重的危害，但使用期限过长时就有可能影响其活性和效果，或导致微生物污染，从而对健康造成一定的风险。所以，我们购买时一定要在有效期内，如果已经过期则需要及时处理。

而对于一些自制的益生菌，如酸奶等，在发现有异味或变质时，应立即停止使用，避免食用产生不良反应。

如何保持益生菌的有效性？

为了保证益生菌的有效性，好的做法是在储存和使用时遵循一些基本的规则：

储存：将益生菌密封在低温环境下，例如冰箱冷藏室，尽可能保持冷藏温度在4°C以下，好不要超过25°C。

不要暴露于高温和湿度环境下，因为益生菌敏感到快速温度变化和潮湿环境，可能会影响其活性和存活状况。

使用：在使用益生菌饮品或补充剂时，好依据每个产品的使用说明，适量的每日服用。如果存在运动、生、壮年等因素，则需要根据医生的建议调整服用量。

总之，我们需要注意益生菌的保质期限，以及在使用和存储时遵循一些规则，以确保其佳效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。