什么是益生菌

益生菌，也称为“友善菌”，指的是对人体有益的。它们可以在人体内繁殖，帮助人体增强力、维护肠道健康等。

糖类在益生菌中的作用

糖类在益生菌中具有着重要的作用。不同种类的益生菌所需的糖类不同，但是一般糖类的供应对于益生菌的生长、发展、繁殖都十分重要，不能缺少。

糖类的种类以及含量对益生菌的影响

不同种类的糖类对于益生菌的影响也不尽相同。以下是益生菌常用的糖类种类和相应的适量含量：

低聚果糖（FOS）

低聚果糖是一种天然的食物成分，也是一种天然的益生元。适量的低聚果糖能够促进肠道菌群平衡，有助于生长乳酸菌、双歧杆菌等。低聚果糖的适量含量为每100克产品中5克左右。

乳果糖（GOS）

乳果糖是一种从乳糖中提取的低聚酰胺，也是益生元的一种。它可以促进肠道菌群的平衡，有利于生长乳酸菌等。适量的乳果糖可以提高肠道保健作用，生产有机酸、气体和杀菌物质。乳果糖的适量含量约为每100克产品中3克左右。

菊粉（Inulin）

菊粉是一种可溶性膳食纤维，可以被肠道内的益生菌分解和利用。适量的菊粉可以促进肠道菌群平衡，生长益生菌群。菊粉的适量含量约为每100克产品中2~3克左右。

结语

不同种类的益生菌所需的糖类种类以及含量也不同，但是适量的糖类供应对于益生菌的生长发育和繁殖都十分重要。在选择益生菌产品的时候，应该根据自身需求选择含有适量糖类的产品，以更好地保护肠道健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。