益生菌粉热量多少卡？原理解析

益生菌是一种可以改善肠道环境，帮助消化、增强力的微生物。由于其对人体有很多好处，因此成为当前比较流行的保健品。但很多人担心益生菌粉含有多少热量，会不会导致发胖。这里我们就来一探究竟。

益生菌粉热量明显偏低

对于想要了解益生菌粉热量的朋友们，首先需要了解的是益生菌粉的主成分，也就是菌种。大多数菌种都很小，体积非常微薄，因此热量也非常少。比如说，一份益生菌粉的热量在5到10卡之间，其中绝大部分的热量来自于益生菌粉的添加剂。

益生菌粉的添加剂决定热量大小

益生菌粉中的添加剂是为了让益生菌菌种得到更好的支持和生长。这些添加剂虽然量不大，但由于油脂及糖分含量明显较高，因此可以对益生菌粉的热量产生影响。

以代餐奶昔益生菌粉为例，其热量在90到120卡之间，并且可以提供人体所需的微量营养成分。这种益生菌粉常见的添加剂有植物蛋白和水解蛋白等，含有98%以上的蛋白质，且能够明显增强饱腹感，因此适合作为代餐饮品来食用。

还有一些益生菌粉添加剂中含有甜味剂，这虽然能够提高，但由于甜味剂大多被认为是一种低热量的替代品，因此对益生菌粉的热量影响较小。

总结

因此，益生菌粉的热量大小主要决定于添加剂的种类和用量。很多益生菌粉添加剂中的热量都在10卡以下，对人体的影响可以忽略不计。如果需要选择一种能够增强饱腹感的益生菌粉，那么在食用的过程中要注意控制总热量的摄入量。当然，要了解每种益生菌粉的成分和含热量，才能更好地应对食用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。