什么是益生菌?

益生菌是一种能够促进肠道健康的有益菌群。人类体内存在着许多种类的微生物，其中大部分都存在于我们的肠道内。益生菌就是其中的一类，它们能够维持肠道的 pH 值，帮助消化食物，增强力以及等多种好处。

益生菌的好处有哪些?

下面是益生菌的十大好处:

如何获取足够的益生菌?

益生菌可以通过饮食或补充剂进行获取。含有益生菌的食物包括酸奶、酸乳、发酵的蔬菜、发酵的豆制品、酱油、腐竹、味噌等等。同时，市场上也有各种类型的益生菌补充剂可供选择，例如益生元、益生菌口服液等等。

谁需要补充益生菌?

对于大多数人来说，饮食中的益生菌摄入量是足够的。但是，下列人群会有更高的需求:

正在服用抗生素的人士

肠道或人

有困扰的人群

系统受损的患者，例如 HIV/AIDS 等

正在恢复手术或者接受的患者

益生菌摄入注意事项

饮食中摄入益生菌一般来说是安全的。但是，在补充剂方面需要注意以下几点:

购买时选择可靠的产品

不要超量摄入

在服用抗生素期间，益生菌补充剂应当与分开服用

止吐药、泻药等会影响肠道菌群的应当在咨询医生后再服用

结论

益生菌是一类极为重要的有益菌群，它们能够维持肠道pH值，帮助消化食物，增强力以及等多种好处。一般来说，通过饮食获得益生菌的摄入是足够的，但是在一些人群中需要额外进行补充。关注益生菌的摄入，是保持肠道健康的一个非常关键的因素。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。