夏季食谱：简单又营养的灵芝汤

夏天容易让人感到燥热，身体容易出现疲劳、口干舌燥等情况，因此在夏季要吃清淡、养生的食物。灵芝是一种常见的材，具有、、调节等多种功效，非常适合夏季食用。下面介绍一款简单又营养的灵芝汤，供大家参考。

材料：

灵芝：30克

鸡腿：1个

枸杞：适量

红枣：适量

姜片：适量

盐：适量

清水：适量

制作步骤：

1. 把灵芝泡发后用清水浸泡30分钟左右，清洗干净，备用。

2. 鸡腿剁成大小适中的块状，焯水后捞起备用。

3. 枸杞、红枣洗净备用。

4. 锅中放入适量清水，加入姜片、灵芝、鸡肉块、枸杞、红枣，大火煮开后转小火煲20-30分钟。

5. 出锅前加入适量盐搅拌均匀，即可食用。

食用功效：

1. 灵芝具有、、抗等多种功效，能够增强人体力，延缓。

2. 鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B群，有助于提高身体能量，增强体质。

3. 枸杞和红枣具有滋补养颜的功效，有助于调节体内气、促进。

适宜人群：

1. 身体虚弱，需要进行养生调理的人。

2. 工作压力大，身体疲劳的上班族。

3. 经常使用电脑、手机等电子产品的人群，需要对眼睛进行保养。

注意事项：

1. 患有、高、等慢性的人群应该慎用。

2. 食品者请避免食用。

3. 在选购灵芝时应该选择正规厂家生产的产品，以防止假冒伪劣商品带来的健康风险。

以上就是简单又营养的灵芝汤的做法和功效介绍，大家可以根据个人口味自行调整食材用量和烹饪时间。在夏季，正确的饮食方式能够带来健康的身体和愉悦的心情，希望大家都能够保持良好的饮食习惯。

从古至今灵芝孢子粉都是非常受欢迎的，毕竟它既可以固本又不伤身。不过，虽然灵芝孢子粉很好，但是如果你买到了三无产品，那么不仅对身体没好处，反而会危害身体健康。因此，消费者在购买灵芝孢子粉的时候一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种具有国食健字号，通过食药监局检测，并且灵芝三萜含量高的。只有这样的灵芝孢子粉才能让消费者吃的放心，买的安心。