介绍

灵芝沙参玉竹排骨汤是一道口感鲜美、营养丰富的汤类菜品，不仅有美味口感，还具有多种健康功效。其中，灵芝、沙参、玉竹等植物材料营养价值高，与排骨搭配更能提高养生的作用。

做法

1.准备好排骨、灵芝、沙参、玉竹等食材。

2.将排骨放入锅中焯水去除水，取出过水。

3.将焯好水的排骨放入凉水中煮沸，撇去浮沫后加入灵芝、沙参、玉竹等食材。

4.转小火慢炖2-3小时，至排骨软烂即可。

5.加入适量盐调味，即可上桌食用。

功效

1.灵芝具有调节、降、等功效，是一种天然药食。

2.沙参具有补益气、润化痰、养心缓脉等功效，对于部健康有很好的保护作用。

3.玉竹能够滋养胃、提高身体力、改善质量、促进等。

4.和排骨一起炖煮，还具有、滋阴降火、健脾温暖等功效。

食用建议

由于灵芝、沙参、玉竹等食材都是滋补类植物，所以建议每周服用1-2次即可。此外，在煮排骨汤时也要注意火力，炖煮时间，一定要慢火慢炖，让食材充分熬制出营养成分。

结语

灵芝沙参玉竹排骨汤不仅美味可口，而且又健康有益。如果你想在家里自己尝试烹饪，可以按照上述方法和原料品尝自制的灵芝沙参玉竹排骨汤，给自己的身体一份滋养。

常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。