介绍

夏季是湿热季节，人体易出汗，湿气也跟着出现。长期处于湿气环境中容易引发各种，因此祛湿是夏季保健的重要部分。而灵芝汤除湿汤是一款非常适合夏季人体祛湿的汤品，具有很好的保健作用。

食材准备

准备所需的材料：灵芝、山药、香菇、红枣、枸杞、生姜、水等。

其中灵芝是除湿祛湿的主要材料，此外，山药含有丰富的黏液质，可加强体内水分的分泌与吸收，而香菇帮助扶正补虚，红枣和枸杞具有的效果，姜则可帮助消化，增强汤水的味道。

做法步骤

1.将灵芝洗净，切成小片，山药去皮切成小块，香菇泡发剪去蒂，红枣洗净去核，姜切成片状，枸杞洗净备用；

2.将所有材料放入清水锅中，加水约1200-1500毫升左右，大火煮沸后改小火煲1-2小时，煲至材料变软烂，取出灵芝和姜片；

3.将汤倒入碗中，加入适量的枸杞和红枣，即可食用。

注意事项

1.灵芝泡发后会有苦味，建议事先用清水浸泡2-3个小时；

2.煮汤时要选择不锈钢锅或陶瓷锅，不要用铝制或铁制锅，避免化学反应对身体有害；

3.吃药期间或有体质者需要先咨询医生；

4.不要放调味料，以保持汤品的原汁原味，饮用时可根据个人口味添加适量的盐。

营养价值和功效

灵芝汤除湿汤富含营养价值，具有防、补润燥、提高力、改善等功效。特别适合湿气重，容易感觉疲倦、容易口干口渴的人群食用。

此外，灵芝汤除湿汤还具有调节体内湿气的作用，对于湿气太重的人群，非常适合饮用。特别是夏季山区气候湿热，经常导致湿气过重以及炎热不适的情况，这时候，喝一碗灵芝汤除湿汤可以缓解燠热和湿气带来的不良反应。

总的来说，灵芝汤除湿汤是一款非常适合夏季人体祛湿，保健养生的汤品。它的制作方法简单易行，食材清淡，能很好的帮助人体排湿保健，对于积极维护自身健康的人们而言，是一种非常明智的选择。

消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、