什么是？

是指排便次数少于正常范围，便便硬、干燥、难以排出。对于宝宝而言，每日排泄1-3次是正常的。当宝宝超过3天未排便或者便便硬、干燥、出现腹部胀痛等症状时，就需要引起重视。

宝宝吃什么好？

很多家长会选择口服益生菌来缓解宝宝的问题，因为益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进肠蠕动，有助于宝宝便便通畅。

常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。家长可以根据自己的经验和儿科医生的建议选择合适的产品。制剂形式上可以选择胶囊、粉剂、婴儿配方奶等，家长可以根据自己的情况选择适合的形式。

其他缓解的方式

除了口服益生菌，还有其他一些方法可以帮助宝宝缓解的问题，以下为几种常见的方式：

吃蔬果

宝宝好在6个月后开始吃些稀软的水果和蔬菜，这些食物含有丰富的纤维和水分，有助于增加排泄物的体积和湿度。常见的有苹果泥、香蕉泥、南瓜泥等。

多喝水

保持足够的水分摄入量也有助于便便通畅，可以让宝宝多喝水或者母乳来帮助缓解的问题。

腹部按摩

适当的腹部按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动，促进排泄物的排出，缓解。爸妈可以在宝宝的肚脐周围用手轻轻按摩几分钟。

运动

适当的运动也可以帮助宝宝缓解的问题，运动可以刺激肠道蠕动，增加肠蠕动的频率和强度。适合宝宝的运动方式包括爬行、滚动等。

注意事项

在帮助宝宝缓解的时候，家长需要注意以下事项：

避免使用泻药

泻药虽然可以帮助宝宝通便，但使用过量或者长期使用会造成宝宝的肠道依赖，适得其反。家长在使用任何之前，好先咨询儿科医生的建议。

逐渐增加纤维摄入量

逐渐增加宝宝的纤维摄入量可以帮助宝宝适应这种摄入方式，防止出现等情况。

避免食用过多的肉类

肉类摄入过多会使宝宝肠内的菌群失衡，从而影响排便。

结语

对于宝宝的问题，使用益生菌可以缓解症状，同时家长还可以逐渐增加宝宝的纤维摄入量、多喝水等方式来帮助解决问题。在任何情况下，家长都应该咨询儿科医生的意见。祝愿宝宝早日恢复健康，活泼快乐！

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。