为什么健身需要摄取益生菌？

随着健身文化的不断普及，越来越多的人开始意识到健康的重要性。其中，益生菌成为了人们关注的热点话题之一。益生菌是一种对于人体有益的微生物，可以维护肠道健康，增强力。而对于健身人士来说，维持肠道健康是非常必要的，在健身期间，所摄取的膳食会由肠道吸收和分解，益生菌可以帮助消化并吸收食物中的营养，让身体更好地利用食物，增加能量供给。

该如何正确摄取益生菌？

健身族应该如何正确摄取益生菌呢？切记不要过量摄取，以免引起大肠杆菌超载等问题。通常来说，每日备份约100亿个益生菌即可。将益生菌与其他食物一起摄入效果更佳，比如酸奶、蕃茄、豆类等富含维生素和膳食纤维的食品。

推荐饮食方案

以下是一份针对健身族的益生菌推荐饮食方案：

早餐：

1.一杯酸奶加1份麦片和葡萄干，维生素和纤维素丰富；

2.一份鸡蛋和一份面包配以非甜酸奶。

午餐：

1.三文鱼和足够的蔬菜，同时添加黑醋栗，具有增强肠道的功效；

2.酸奶沙拉（用酸奶代替酱汁）加入扁豆、胡萝卜、西红柿和鸡肉片。

晚餐：

1.土豆泥配以鳕鱼或鸡肉；

2.配以柿子椒、洋葱和葡萄干的烤明虾。

总之，健身族需要注意的是在有规律的训练下补充足够的营养，合理饮食，平衡的摄取营养物质。同时，摄取适当的益生菌，是保持肠道健康的一种健康方法。建议根据个人情况，适量摄取益生菌，并遵循食品多样化、合理搭配及适量的原则。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。