什么是益生菌？

益生菌，又称为“友善菌”、“有益菌”，是一种可以促进肠道健康的微生物。当人体摄入益生菌后，它们可以定居在肠道里，与有害菌竞争营养和空间，维持肠道菌群的平衡，对肠道健康起到积极的作用。

为什么要吃益生菌？

肠道是人体大的器官，其中约70%的细胞都分布在肠道内。肠道菌群的失衡会导致多种健康问题，如、、道功能紊乱、易患等。而益生菌有助于促进肠道菌群平衡，增强肠道力，改善肠道健康，和肠道相关。

益生菌有哪些来源？

益生菌可以在自然界中找到，如乳制品、发酵食品、酸奶、酪乳等，同时也可以通过益生菌制剂进行补充，如乳酸菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等。但是，需要指出的是，不同种类的益生菌对人体的作用也不同，选择合适的益生菌种类非常重要。

陈晓冉和益生菌

陈晓冉是一名中医师，从事中医临床工作多年，对益生菌的重要性有着深入的认识。她指出，肠道健康与整体健康密不可分，益生菌对肠道健康具有重要作用，但需要注意正确的用法和用量。

陈晓冉建议，对于正常人群而言，通过多摄入含有益生菌的食品，如酸奶、发酵食品等，可以维持肠道健康；而对于肠道功能异常或肠道患者，可以酌情补充益生菌制剂，但一定要在医生指导下使用。

总结

益生菌对于肠道健康的维护非常重要，但需要注意合理的摄入方式和摄入量。通过多摄入含益生菌的食品，可以肠道，改善肠道健康；对于存在肠道功能异常或的患者，可以酌情补充益生菌制剂，但需要在医生指导下使用，避免不必要的风险。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。