为什么喝完奶后适合服用益生菌？

益生菌是一种含有益生微生物的菌种，它能够调节肠道微生物群落，对人体健康有很多好处。而奶制品则含有乳酸菌等微生物，在肠道内可以与益生菌互相促进，使益生菌活性更高。因此，喝完奶后服用益生菌能够发挥佳效果。

喝完奶多久适合服用益生菌？

一般来说，喝完奶后30分钟到1小时内服用益生菌效果佳。这是因为，在喝牛奶的过程中，胃液会分泌，胃酸的pH值会降低，此时若马上服用益生菌，胃酸可能会对益生菌产生杀菌作用，导致益生菌失去功效。而如果过了1个小时，肠道内的环境可能会得到改变，益生菌的存活率也会降低。

如何选择益生菌？

市面上的益生菌种类繁多，如何选择成了许多人的困扰。首先，要选取有效成分高、菌种多样的产品。其次，要选择针对自身情况的益生菌，如有问题的可选取含有双歧杆菌或嗜酸乳杆菌的产品，有问题的可选取含有乳酸双球菌或梭状芽胞杆菌的产品。后，要选择口感好、易于储存、易于携带的益生菌产品。

注意事项

1. 益生菌是保健食品，不是药品，不能替代；

2. 建议儿童、孕妇、哺乳期妇女和力较低的人群在医生建议下使用益生菌；

3. 如果在服用益生菌的过程中出现、胃痛等症状，应及时停止使用并咨询医生。

结论

喝完奶后30分钟到1小时内服用益生菌是佳的时间段，可以发挥益生菌的大作用。选择益生菌时要关注有效成分、菌种多样、针对自身情况、口感好、易于储存等因素。在使用益生菌时要注意事项，不能替代，建议在医生建议下使用，如出现不良反应及时停止使用并咨询医生。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。