为什么要喝灵芝山药薏米汤

现代人的生活节奏快，工作压力大，很容易造成负担过重，导致问题，而灵芝山药薏米汤是一道很好的补汤，有助于调理气，舒缓工作和生活带来的压力，同时薏米有利尿作用，山药有益气之功效，还能保持肠胃健康。

制作灵芝山药薏米汤的材料

1. 灵芝 2-3 片

2. 山药 150 克

3. 薏米 50 克

4. 红枣 3-4 颗（可选）

5. 冰糖 或 冰片糖 适量

制作灵芝山药薏米汤的步骤

1. 灵芝用温水泡发半小时，山药去皮切小块，红枣去核洗净备用。

2. 灵芝连同泡水一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转中火煲 30 分钟。

3. 将薏米洗净放入锅中，中火再煲 20 分钟。

4. 后放入山药、红枣、冰糖煲 15 分钟即可。

注意事项

1. 灵芝口感有些苦涩，如果无法接受，可少放一些或者不放。

2. 冰糖的数量可以根据个人口味增加或减少，也可以换成白糖。

3. 做好的灵芝山药薏米汤好在早晚空腹时饮用，这样有利于身体吸收营养。

总结

灵芝山药薏米汤是一道既好喝又有益的补汤，可以调理气，舒缓压力，有利尿作用，气，保持肠胃健康。制作方法简单，大家可以在家中轻松制作，让自己的身体更加健康。

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