哺乳期宝妈为什么需要益生菌？

在哺乳期，母乳是宝宝的主要食物来源。母乳中含有诸多对宝宝身体发育非常重要的营养物质和物质。但是幼儿期宝宝的肠道系统还不够完善，易受到，容易出现等症状。而益生菌是一种有益的，能够提高肠道力，减少宝宝消化系统的问题。

哺乳期宝妈应该吃多少益生菌？

根据专家的建议，哺乳期宝妈每天应该摄入10亿-100亿个益生菌，以达到维持肠道菌群平衡的目的。

哪些益生菌适合哺乳期宝妈食用？

市场上常见的益生菌大多是乳酸菌。而针对哺乳期的特殊需求，建议选择以双歧杆菌和嗜酸乳杆菌为主要成分的益生菌制剂。

双歧杆菌能够增强肠道功能和抗能力，减少宝宝患上上道等的概率，同时还能增强钙的吸收。嗜酸乳杆菌则能调节肠道菌群平衡，缓解症状。

哺乳期宝妈应注意哪些问题？

首先，建议在医生的指导下选择益生菌制剂，并正确使用。

另外，哺乳期宝妈应尽量避免食用较多的含糖饮食，因为糖尤其是简单糖的过量摄入会抑制肠道益菌的生长，反而助长有害菌的生长。同样，多食用果蔬等富含膳食纤维的食物，有助于肠道菌群平衡。

总结

哺乳期宝妈每天适当摄入10亿-100亿个益生菌有助于维持自身和宝宝的肠道健康。建议选择以双歧杆菌和嗜酸乳杆菌为主要成分的益生菌制剂，并在医生指导下正确使用。食用含糖饮食应适度，多食用富含膳食纤维的食物。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。