成人缺的益生菌有哪些？

现代人的生活习惯导致许多人的肠道微生态失衡，很多人都会出现肠胃不适的症状。为此，很多人会选择补充益生菌来帮助维持肠道菌群平衡。但是，市面上益生菌种类繁多，不同种类对肠道有不同的作用。成人缺乏的益生菌有哪些？接下来我们就来一一了解。

双歧杆菌

双歧杆菌常见于人体肠道，能够帮助维持肠道微生态平衡、促进食物消化吸收。同时，双歧杆菌还能增强系统功能，提高身体的抗能力，防止的发生。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌具有协调肠道菌群平衡的作用，能够增强肠道粘膜屏障的功能，促进食物消化吸收。此外，嗜酸乳杆菌还能释放有益的代谢产物，调节肠道环境，抑制有害的生长繁殖。

双歧杆菌+嗜酸乳杆菌

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的作用互补，能够协同作用，进一步增强维持肠道微生态平衡的作用。一些研究还发现，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能够共同调节代谢，有助于降低浆水平。

双歧杆菌+嗜酸乳杆菌+双歧球菌

双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧球菌的作用互补，能够维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，抑制有害的生长繁殖，增强身体的力。此外，双歧球菌还能分泌多种有益代谢产物，如丙酸和丁酸等，有利于促进肠道健康。

总结

市面上的益生菌种类繁多，但对肠道微生态的作用不尽相同。针对成人缺失的益生菌，我们可以选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等常见的菌种进行补充。不过，不同人的肠道情况存在差异，补充益生菌前好咨询医生的意见。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。